Når livet rister i oss

Når livet rister oss 🧡🌹🧡
Livet er en gave, fylt av glede, kjærlighet og meningsfulle øyeblikk.
Men til tider kan det også by på uventede utfordringer og smertefulle erfaringer. Som for eksempel når vi mister en vi er glad i, eller opplever traumatiske situasjoner, det kan være at du bærer på en sorgfølelse som du ikke umiddelbart forstår årsaken til. Sorg kan ofte manifestere seg på uventede måter, uten at vi er klar over den underliggende smerten eller tapet som utløser den. Det kan være at du mistet et vennskap, eller har valgt å gå fra partneren din (eller omvendt) kan få tilværelsen til å føles tøff og overveldende.
I slike perioder er det viktig å huske at du lytter til deg selv, hva er ditt behov, hva trenger du nå? Selv om sorgen og smerten kan føles isolerende, så er det alltid noen der ute som kan være deg til hjelp. Selv om vi ofte sier til oss selv at dette må vi klare på egenhånd, så er det ikke alltid slik 🥰
Jeg tenkte også det da jeg for flere år siden trodde at jeg klarte å fikse livet mitt etter å oppleve en stor sorg.
Til slutt etter lang tid skulle jeg ønsket at jeg hadde lyttet mer til hva min indre stemme fortalte meg. Jeg skulle søkt veiledning og hjelp mye før.
Til en dag da bare ting begynte å falle på plass, og jeg fikk de utdannelsene jeg trengte for å kunne forstå meg selv bedre, aksepter og tilgi meg selv.
En av grunnen til at jeg arbeider med dette er at jeg håper mine egne erfaringer gir deg inspirasjon, trøst og er en veiledning til deg som opplever lignende livskriser og at jeg som driver ReManos gir deg en verdifull utvikling så du finner din vei.
Jeg har kunnskap, erfaring og verktøy til å hjelpe deg å forstå, akseptere og håndtere de intense følelsene som kan oppstå.
Gjennom individuell coaching/ samtaler kan det være en uvurderlig ressurs i din prosess med å finne mening og styrke i vanskelige livsfaser. Samtidig er det essensielt å se hele deg - ikke bare den psykiske helsen, men også den fysiske, somatiske og kostholds relaterte.
Alle disse aspektene henger tett sammen og påvirker hverandre gjensidig. Å ta vare på deg selv i sin helhet, med omsorg og tålmodighet, kan være avgjørende for å finne veien tilbake til en tilværelse preget av livskvalitet og mening.
Uansett hva vi står overfor, er det viktig å huske at vi alle har kraft til å komme oss gjennom - steg for steg, med riktig støtte og ved å møte oss selv med medfølelse. Sorgen eller traumer vil kanskje aldri forsvinne helt, men den kan omdannes til noe som beriker livet vårt på nye måter 🧡

Etter en stor livskrise kan det føles nesten umulig å gjenfinne rytmen i hverdagen. Det kan være som om man har blitt kastet ut av det trygge sporet, og hverdagslige gjøremål plutselig virker uoverkommelige. Det er godt at du  med litt kreativitet og selvmedlidenhet kan du komme deg gjennom selv de tyngste periodene!

Det første du bør gjøre, er å senke lista for hva som regnes som en "god" hverdag. Har du klart å komme deg opp om morgenen og faktisk tatt på deg et par rene sokker, så er du allerede på god vei. Det mener jeg, du er et fungerende menneske! Gi deg selv et ekstra klapp på skulderen eller to som belønning. Å bli bevisst på fremgangen er så bra, det gir næring til kropp og sjel.

Neste steg er å finne små gleder som kan lette byrden. Kan du unne deg en ekstra lang dusj, en kaffe-pause i solen eller ti minutter, en tur ut i naturen? Ikke vær redd for å synke ned i sofaen og spise kjeks som om livet sto på spill. Når livet er tøft, fortjener vi alle litt ekstra snacks. 

Vær også snill mot deg selv når det gjelder praktiske gjøremål. I stedet for å stresse med støvsuging, kan du prøve å se på det som en slags meditasjon. Finn glede i å vaske opp ved å fantasere om at du er en profesjonell oppvaskhåndverker. Og husk at det er helt greit å be om hjelp fra venner eller familie innimellom - de forstår nok at du trenger litt ekstra omsorg for tiden.

Til sist, ikke glem humor! Selv i de mørkeste krisene finnes det ofte absurde eller komiske elementer man kan dra nytte av. Klarer du å le litt av kaoset, kan det gjøre veien tilbake til hverdagslig funksjon mye lettere. Kanskje du til og med en gang i blant kan begynne dagen med et skøyeraktig smil til deg selv i stedet for et bekymret rynkefallende øyekast i speilet? Jeg husker at jeg studerte ikke meg selv i speilet den første tiden etter min store sorgopplevelse, det var liksom ikke nødvendig, 

Husk at veien tilbake etter en livskrise er en prosess, ikke en konkurranse. Vær tålmodig og vis omsorg for deg selv - du kommer deg nok gjennom dette, én dag av gangen. Lykke til!

Ønsker du en samtale? Er de noe jeg kan gjøre for deg? Bruk kontaktskjema under kontakter. 

Hjertelig takk for at du leste dette innlegget.

i takknemlighet fra 

Anne Marit