Savnet - en emosjonell reise

Det er en følelse vi alle har kjent på - savnet etter noen vi elsker og holder høyt. Enten det er et familiemedlem, en venn eller en kjær partner, så kan denne sorgens tyngde føles overveldende og uutholdelig.

I møte med dette tomrommet kan vi finne oss selv fanget i en følelsesmessig krise, hvor angst, tristhet og ensomhet kan overskygge hverdagen vår.

Situasjonen du er i nå kan føles overveldende og uutholdelig. Du kan kjenne på et savn som trekker deg ned, og ofte føler du deg isolert og alene med dine tanker og smerte. Noen ganger kan det kjennes som om ingenting noen sinne vil bli bra igjen.

Men til tross for de dype vonde følelsene , er det viktig å huske at dette er en naturlig del av livet. Tap og sorg er uunngåelige, og de aller fleste av oss vil oppleve det på et eller annet tidspunkt. Selv om det ikke føles slik i stunden, er det mulig å komme seg gjennom dette. Og alt dette vet du, og kanskje kjenner du på en irritasjon over å lese det, ja, det gjorde jeg også, men på ett eller annet vis så hjalp det i lengden, når de vonde følelsene og tankene begynner å bli litt lettere. Da ble det mer som motivasjon og jeg begynte å tenke litt annerledes.

Her er noen tips som kan hjelpe deg gjennom den vanskelige tiden:

• Tillat deg selv å føle. Ikke prøv å undertrykke følelsene, men la dem komme til overflaten. Gråt, prat med noen du stoler på, skriv i dagbok - gjør det som føles riktig for deg.

• Ikke vær redd for å be om hjelp. Ta imot støtte fra familie, venner eller profesjonelle. Du trenger ikke å gå gjennom dette alene.

• 
  

• Ta vare på deg selv fysisk. Sørg for nok søvn, ernæring og mosjon, selv om det kan være vanskelig. Det kan gi deg mer energi til å håndtere sorgen.

• 
  

• Sett av en tid på dagen der du bruker 1 time til å tenke og føle. Det kan være godt for å komme litt mer tilbake til hverdagen din. 

• 
  

• Vær tålmodig med deg selv. Sorgprosessen har ingen tidsskjema. Gi deg selv tid og rom til å bearbeide følelsene i ditt eget tempo. Hva andre mener trenger ikke du å forholde deg til, du er deg og deres velmenende råd er utfra de og ikke deg.

Selv om savnet aldri helt vil forsvinne, kan vi lære oss å leve med det. Etter hvert vil de tyngste følelsene avta, og minnene om våre kjære vil gi oss styrke fremover. Vi må tro at lyset vil skinne igjen, selv om veien dit kan være lang og tung.

Jeg forstår at dette er en av de vanskeligste og mest utfordrende opplevelsene du kan gå gjennom. Å miste noen som betyr så mye for oss, etterlater et sår som kan føles umulig å hele. Følelsen av savn kan være så intens at den nesten tar pusten fra oss, spesielt når merkedager og høytider nærmer seg. Dager som tidligere var fylt med glede og samhold, kan nå føles tunge og meningsløse.

Jeg vet at du kjemper en kamp hver eneste dag for å finne mening og glede i livet. Dagene kan føles lange og tunge, og du kan kjempe for å finne motivasjon og håp. Men selv om smerten kan føles uoverkommelig, er det viktig å huske at dette er en naturlig del av en helbredende prosess.

Sorg er ikke noe som må "fikses", men noe som må gjennomleves og aksepteres. Det er en reise full av opp- og nedturer, hvor du må lære å finne balanse og gi deg selv tid og rom til å bearbeide følelsene.

Savnet er en del av livet, men det betyr ikke at du må bære det alene. Ved å vise selvmedfølelse, be om hjelp og ta vare på deg selv, kan du gradvis finne veien gjennom sorgen og gjenerobre gleden i livet. Denne reisen er krevende, men den kan også føre deg til dypere innsikt, styrke og en ny verdsettelse av livet. Det er min erfaring i dag 7 år etter min sønns død. Og det er derfor jeg forstår hvordan du har det, jeg skjønner at dagene er tunge og kan føles meningsløse.

Kjære venn, jeg håper inderlig at du finner styrke og mot til å gå videre gjennom sorgen. Du er ikke alene i dette, og jeg er her for å støtte deg på din reise. Selv om savnet kan føles overveldende, så vet jeg at du har det som skal til for å komme gjennom det. Ta vare på deg selv, vær snill mot deg selv, og ikke nøl med å be om hjelp når du trenger det. Jeg tror at du gjennom denne krevende tiden også vil finne dypere innsikt og en ny verdsettelse av livet.

Med varm klem og omsorg,

Anne Marit